Excelentes Rutinas de Ejercicios para Diabeticos

ejercicios para diabeticosSi estabas buscando los mejores ejercicios para diabeticos, entonces has dado con el lugar indicado.

Porque en las líneas subsiguientes encontrarás las rutinas de ejercicios más apropiadas para quienes padecen diabetes.

Así que cuando termines de leer este artículo sabrás exactamente cuáles son los ejercicios que pueden ayudarte a revertir tu diabetes.

Sigue adelante porque esta información cambió mi vida y también puede cambiar la tuya.

Ejercicios para Diabeticos Fáciles y Seguros

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Revertir la Diabetes Funciona

Recientemente ha salido un estudio realizado por una prestigiosa Universidad que confirma la enorme importancia que tiene el ejercicio para los diabeticos.

Por tal motivo he decidido publicar esta breve entrada, para ayudar a quienes padecen esta terrible enfermedad a mejorar sus estilos de vida.

Por eso voy a pedirte que antes de continuar con la lectura, utilices un segundo de tu tiempo para compartir esta información en las redes sociales que utilices para que pueda llegarle a la mayor cantidad de gente posible.

Por Qué debo hacer Ejercicio si tengo Diabetes?

Antes que nada voy a mencionarte algunos de los beneficios que te producirá practicar ejercicio a diario si eres diabetico.

El ejercicio físico aumenta la utilización de glucosa por el músculo y mejora tu sensibilidad a la insulina. Además, achica las necesidades diarias de insulina y puede disminuir también las dosis de los antidiabéticos.

Por otro lado, practicar ejercicio regularmente mantiene controlado tu peso y al mismo tiempo mantiene la tensión arterial y los niveles de colesterol. Con lo que reduce el riego de padecer cardiopatías.

El ejercicio también ayuda a elevar la autoestima y la seguridad en uno mismo, y reduce la ansiedad y el estrés.

Ejercicios físicos que puedes Realizar a diario:

Estos son sólo algunos de los ejercicios que puedes realizar para mejorar tu estado físico y ayudar a controlar la enfermedad.

Es importante que practiques estos ejercicios a diario y que al hacerlo no te esfuerces por demás.

  • Subir las escaleras
  • Caminar
  • Correr
  • Andar en bicicleta
  • Yoga
  • Natación
  • Spinning

Precauciones que debes tomar al ejercitarte

Si bien es muy importante que realices actividad física, también es muy importante que al hacerlo tengas en cuenta algunas precauciones.

  • Controla tu nivel de glucemia antes, durante y después del ejercicio.
  • Antes de comenzar una sesión realiza un calentamiento de alrededor de diez minutos.
  • Evita inyectar insulina en las zonas que van a ser utilizadas en la realización de la actividad física.
  • Siempre debes tener a tu alcance alguna fuente de de hidratos de carbono, como bebidas azucaradas.
  • Es muy importante que consumas abundante cantidad de líquidos antes, durante y después del ejercicio.
  • Ten mucho cuidado con tus pies, utiliza el tipo de calzado más adecuado y calcetines de algodón.
  • Nunca hagas ejercicio en lugares solitarios, procura estar siempre acompañado.
  • No realices actividad física en condiciones de frío o calor extremos.

Cómo Revertir la Diabetes de forma natural

Si realizas estos ejercicios a diario teniendo en cuenta las precauciones que te he dado, verás como tu estado general mejorará notablemente y te sentirás más fuerte y saludable.

Pero si lo que tu deseas es superar completamente la diabetes de forma natural, entonces deberás complementar tus ejercicios con un plan nutricional adecuado.

En ese caso te recomiendo que pongas en práctica el programa Revertir la Diabetes de Sergio Russo, que te permite regular tus niveles de azúcar en forma natural y en tan sólo 30 días.

Sigue el enlace de abajo y descarga el libro Revertir la Diabetes de Sergio Russo:

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Recuerda dejar tu comentario contando qué te han parecido estos ejercicios. Y no te olvides de compartir esta entrada en las redes sociales.

 

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